ملفات الويب

تمهيد: توفر الألياف طريقة صحية وفعالة للبقاء بشكل منتظم. لكن هذا ليس السبب الوحيد الذي يجعلنا ندخل المزيد من الألياف في وجباتنا الغذائية.  وأبرزت العديد من الدراسات المختلفة كيف أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يعزز جهازك المناعي وصحتك العامة ، ويحسن شكلك وشعورك.  تشمل بعض المزايا ما يلي:

المحتويات: ـ أهمية المياه بالنسبة لجميع المخلوقات. ـ ثقافة الحفاظ على الماء. ـ عشر خطوات للحفاظ على الماء . التمهيد : تعليم الأطفال كيفية الحفاظ على المياه أمر جل مثل تعليمهم القراءة والكتابة؛ ذلك لأن الله وصفها في كتابه بقول " وجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيءٍ حَيّ " إذن لن  نحتاج حتى يكبر الأطفال  ليتعلموا العناية بمياهنا الغالية ؛ يمكننا البدء معهم الآن؛ وذلك من خلال عدة طرق تسهل على الأبوين ذلك .

يقول مستشار للعلاقات الزوجية: في إحدى الندوات الرجالية تجرأت وطلبت من الحضور أن يخرج كل منهم هاتفه، ويكتب كلمة (أحبك) في رسالة، على أن يرسلوها جميعًا لزوجاتهم!.. تفاعل البعض، وبعد أقل من دقيقة بدأت القاعة تضج بالرنات، حيث سيل الردود من الزوجات. وكان من الردود ما قالته إحداهن:   لأول مره تقول لي كلمة أحبك - عشان كده هعيش بيها اللي باقي من عمري...؟

إليكم 36   نصيحة بمثابة الطريق إلى أسرار السعادة وراحة البال للشيخ عائض القرني. 1- ابدأ يومك بصلاة الفجر وبأذكار الصباح ليحصل الفلاح والنجاح. 2- واصل الاستغفار فإنه ممحاة الذنوب. 3- لا تقطع الدعاء فإنه حبل النجاة. 4- تذكر أن كلماتك تكتبها الملائكة. 5- تفاءل ولو كنت في عين العاصفة.

علمتني الرياضيات أمورا رائعة أعجبتني ونقلتها إليكم: علمتني الرياضيات: أن السالب بعد السالب يعني موجب. فلا تيأس .. فالمصيبة بعد المصيبة تعني الفرج! علمتني الرياضيات: أن الانتقال من جهة لأخرى سيغير من (قيمتي) وأنه متى ما كبر المقام صغر كل شيء! علمتني الرياضيات: أن بعض الكسور لا تجبر!  علمتني الرياضيات: أنه يمكننا الوصول لنتيجة صحيحة بأكثر من طريقة.. فلا تظن أنك وحدك صاحب الحقيقة وأن كل من خالفك مخطئ !  علمتني الرياضيات: أن لكل مجهول قيمة .. فلا تحتقر أحداً لا تعرفه !

قام بيل غايتس مؤخرا بإلقاء خطاب في مدرسة ثانوية تناول فيها 10 قواعد التي يستلزم علينا استيعابها والعمل بها بأسرع وقت، خاصة وأن هذه القواعد لا يتم تلقينها في المدارس: القاعدة 1 -----------:  الحياة غير عادلة، فعود نفسك عليها.    القاعدة 2 -----------:  العالم لا يهتم بحبك لذاتك فهو ينتظر فقط إنجازاتك حتى قبل أن تهنئ نفسك.  القاعدة 3 -----------:  لن تحصل على 60.000 $ سنويا فقط بمجرد أنك تخرجت من الجامعة.  القاعدة 4 -----------: 

هذه كلمات من ذهب يمكن اعتبارها بمثابة الطريق التي سوف توصلك الى استكشاف اسرار السعادة والحصول على راحة البال: - نصف الثقة بالنفس: عدم المقارنة مع الآخرين، ونصف الراحة: عدم التدخل في شؤونهم، ونصف الحكمة: الصمت. - من أساسيات السعادة أن تؤمن بقضاء الله وقدره، وتردد دائمًا: رب، اختر لي ما تعلمه خيرًا لي. - يقول ابن القيم: من عاب أخاه بذنب لم يمت حتى يفعله؛ اللهمّ لا تشغلني بخلقك. - لم تكن الحياة سيئة يوماً، بل نحن من أسأنا التعامل معها، فالصلاة والدعاء والأهل والأصدقاء أربعة أشياء كفيلة بإسعادنا.

نصائح ثمينة قد تساعدك في فهم نفسك ومعلومات قيمة قد تفيدك في فهم الحياة وأقوال رائعة قد تهمك في حياتك الشخصية والمهنية، مقتبسة ومستنبطة من كتب الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله. 1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم. 2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ. 3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا. 4- عش حياتك بــثلاث أشياء: (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة )) 5- العب ألعاب مسلية يوميًا.

إليكم عبارة جميلة للدكتور عائض القرني جزاه الله كل خير ------------------- نحن لا نملك تغيير الماضي ولا رسم المستقبل فلماذا نقتل أنفسنا حسرة على شيء لا نستطيع تغييره؟ الحياة قصيرة وأهـدافها كثيرة. -----------------   نحن لسنا السكان الأصليين لهذا الكوكب "الأرض" بل نحن ننتمي إلى الجنّة حيث كان أبـونا أدم يسكن في البداية   لكننا نزلنا هنا مؤقتاً لكي نؤدّي اختبارا قصيرا ثم نرجع بسرعة فحاول أن تعمل ما بوسعك للحاق بقافلة الصالحين التي ستعود إلى (وطننا الجميل ) الواسع ولا تضيع وقتك في هذا الكوكب الصغير